その日の気分と過ごし方を記録して、自分に合う回復方法を見つけていくアプリです。記録がたまると、気分が上向きやすい過ごし方の傾向が見えてきて、場面ごとの攻略本にまとまります。
記録、振り返り、おすすめの表示は無料で使えます。アカウント登録も不要です。有料の完全版は、攻略本の書き出しなどを追加するものです。
気分を5段階から選び、したことをいくつか選ぶだけで終わります。メモは書きたいときだけで、書かなくても記録できます。
いいえ。連続記録や催促の通知はありません。空いた日があっても、失敗とは扱いません。気が向いたときの記録から、傾向は見えてきます。
メモと自己理解メモは、保存の前にアプリ側で暗号化されます。ただし、端末だけで復号できる方式ではないため、運営側のサーバーは復号できます。記録を広告や、AIモデルの学習には使いません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
設定画面から、すべての記録をすぐに削除できます。バックアップには最長30日残りますが、その後は消えます。復元が行われた場合も、削除の依頼はもう一度反映されます。
なりません。BONSAIは診断や治療を行わず、提案はセルフケアの候補です。つらさが続くときは、専門の医療機関や相談窓口を利用してください。